JAK 2

moglibyście konkretnie mi doradzić jakiś trening, taki który jest przez was sprawdzony,( najlepiej napisać mi jak mam ćwiczyć, nie podawać linków :) ) ile moge najwięcej podnieść siłe do końca roku ? 1) Nie ma czegoś takiego jak "sprawdzony program". To co podziała na jednego będzie do dupy dla drugiego. 2) Najlepiej będzie jak poszukasz [...]

Przeważnie mój jadłospis wyglądał tak : - śnidanie 250 g sera białego ze śmietaną z 5-6 kromek chleba + plus gainer około 400 kcal z niego jest - w szkole - 200 g kurczaka z 100 gram ryżu (kurczak gotowany) - przed treningiem - jajecznica z 5-6 jajek i pare kanapek z dżemem albo 2-3 omlety z dżemem + znowu gainer - obiad po treningu dokańczam [...]

wroniak to tak samo jak po wiekszym chlansku,zbada cie dzielny policjant ORMO i probka a ma np.2 promile gorzały88-0,pujdziesz w kime i z rana jak nieco przeczeżwiejesz i zobaczysz u swego boku erato zbadasz sie powtÓrnie i okarze sie ze zostło 0,5 promila ,co bedzie oznaczało że to co wyprawialeś w nocy ,to niestety prawda,i dokladnie to samo [...]

Swietnie ze robiles wiecej serii niż proponuje Ronowicz !!! naprawde good !! Postaraj sie robic te 10 serii z odpoczynkiem okolo 40 sek. Nie da sie juz w 4 serii machnac porzadnej liczby bo rece siadaja !!! Kazda serie rób w innym rozstawie dloni !! Jak zrobisz te 10 serii odpocznij porzadnie (kilka godzin nawet) i rob od nowa !!! Im czesciej tym [...]

wiecie co ,ze mna to jest nieco skomplikowana sprawa, bo ja mam bardzo dobrze rozwiniete miesnie ud..wiec wole nie pakowac siły, tym bardziej,ze jumpa mam i tak jak na kobiete sporego..myslałam nad bieganiem i rowerkiem stacjonarnym,ale w taka pogode jak dzisiaj to chyba sie nie zdecyduje..a pozniej w łożku siedziec z zapaleniem drog [...]

2,5 grama to sie bierze jak sterydami sie karmisz tzn niszczysz To ze nie masz wzdeć i biegunki wcale nie znaczy ze w pełni przyswajasz mleko... Tak jak napisałem jest to rzadkość... a druga sprawa ze ja bym białka z mleka nie wliczał do diety a dołożyłbym cos pełno wartościowego

ja ćwiczę je w poniedziałek w czwartek i w sobote .Do tego pamiętaj też że podczas martwego ciągu, szrugsów mięśnie przedramion pracują jak cholera . No i jeszcze 2 x w tygodniu robię bica więc -> REGENERUJĄ SIĘ!

Możesz dołożyć ćwiczenie na łydki, a pompki szwedzkie możesz robić zamiast CGBP jak wolisz. Resztę bym zostawił w spokoju, a szczególnie przedramiona. Zaufaj mi, że robiąc przysiady 3 razy w tygodniu i martwy ciąg 1-2 razy w tygodniu, zwiększając ciężar na każdym treningu nie będziesz potrzebował dodatkowych ćwiczeń na nogi.

Gats mylisz sie i to bardzo nie znasz mnie to pisz głupot trenuje kilka lat tylko bez odzywek wiec niemam doświadczenia w odzywkach dlatego pytam a jak niemasz nic mądrego do powiedzenia to nie pisz nic. A to ze mam taki trening niż jakieś machanie przez 2 godziny hantlami i sztanga to juz moja sprawa chce miec bardzo dobra sprawność fizyczna w [...]

1. Za duża ilośc białka utnij do 2 g 2. Masło orzechowe lepiej stosować z innych orzechów niż arachidy które sa notabene strączkami 3. Na początek gainer zbędny 4. W pierwszym posiłku brakuje pełnowartościowego białkja 5. Ryż brązowy raczej nie polecam 6. Jak z warzywami ? 7. brakuje źródłem omega -3

winko to nie żaden spalacz ani termogenik niestety koledzy którzy ci podpowiadali nie maja pojęcia jak to się odbywa z czasem sam dojdziesz do tego , mięsień się łatwiej buduje na niskim bf na wysokim znacznie trudniej z wielu powodów tak exe=symex daj 3 dni po tabsie póżniej 0.5 tabsa co 2 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-13 [...]

O to chodzi ze w soboty też pracuję tylko niedzielę mam wolne i tak jeszcze 4-5 tygodni a za 7 jestem w pl Dlatego kombinuje jak to bez badań zrobić mogę. Teoretycznie rzecz biorąc jeśli będę brał exe co 2 strzal estrogenu powinien podskoczyć dobrze kombinuje ?

Dzięki za odpowiedź. +20 do mojej motywacji :D Budowa jest dość 'chłopięca', wąskie biodra, ale ogólnie jestem dość szczupła, tylko jak tyje to od razu brzuch i uda i wystarczy niewiele, by zaczęło to wyglądać źle. Ale zauważyłam, że od pewnego czasu szybko przybieram, ale też właśnie dość szybko da się to zrzucić, więc jeszcze jak mi ktoś [...]

Ja tam jestem cierpliwy, i to bardzo Jak mają byc konkrety to poczekam i 2 lata

Czułem, że wejdzie taki Krzykacz i zrobi mi mętlik No offence W takim razie zrobię, jak mi polecił Jordan. btw. Krzykacz, kiedy mógłbym zacząć z boldem ? edit:czyli tak jak wcześniej rozpisałem może być ? 1-6dura(ec) 100mg e2d 1-6prop(mt)100mg e2d 2-6wino(zambon, ewentualnie mt/ec) 50mg e2d Mogę wszystko razem wbijać ? Zmieniony przez - [...]

Stosunek nandrolonu do testosteronu powinien byc 1:2 np 300mg deki week i 600mg testo week. Dariusz sprobuj bic Trena ED, zmniejszyz wachania stezenia i nastroju, przynajmniej czesciowo. Relanium,valium polecam na androgenach jak nie mozesz przespac 10h w wyniku uzywania silnych androgenow, na noc jak zloto.

jak mi wszedl tren z winem hm poltora miesiaca po cyklu wy***alem 235kgna zawodach teraz 2 miechy po jestem zero diety nic zreszta tak jak na cyklu waga sie trzyma obwody tez spadkow narazie nie ma a naprawde prowadze ciezki tryb zycia malo snu duzo pracy niestety cyklu nie dokonczylem ...

jak braknie Ci CP to dokup 2 puche i zrub cykl na cp samym kolego, oczywiszie miche musisz trzymac .

lec se prlo dalej i reszta jak wyzej i mozesz dac wins dluzej niz propa np 2 tyg

nie, to nie ja nie prowadzę. Ty nie wsiadasz. Nie, Ty nie prowadzisz. A jak prowadzisz, to idziesz siedziec. pozaz tym - znasz jakiś przypadek, gdy upalony (tylko upalony, nie upalony+pijany, nadmuchany czy w jakiejkolwiek innej konfiguracji) kierowca spowodował jakikolwiek wypadek, tym bardziej smiertelny? [...]